Santé, Bien-Être, Amour, Psychologie, Spiritualité, Ésotérisme, Écologie...

Arrête de te battre, tu vas encore grossir !

Arrete de te battre_Couverture-Guide_FINALE_RVB (1)Se libérer de ses émotions pour se libérer de ses kilos en trop

Pédagogique, ludique, inédit par sa forme et son approche, ce guide pratique particulièrement instructif et documenté se veut un accompagnateur privilégié pour explorer les raisons intimes et profondes du surpoids. Et prendre en main une fatalité qui n’en est pas une !

Il nous entraîne dans l’histoire de nos trois cerveaux, nous aide à déterminer nos habitudes de vie (fatigue, carences micro-nutritionnelles ou hormonales, mauvais sommeil, prise de certains médicaments, période de ménopause ou encore émotions mal gérées) et l’origine de nos conflits intérieurs, immanquablement liés au surpoids et à nos émotions profondément enfouies.

Se libérer de ses émotions pour se libérer de ses kilos en trop,  le constat édifiant est étayé de nombreux exemples et quizz pour pointer et adopter les habitudes adéquates dans un quotidien rempli de trop plein émotionnel. Repérer faim physique et faim émotionnelle, comment maîtriser ses sensations alimentaires,,,,,  chacune d’entre nous se reconnaîtra forcément dans les différents signes comportementaux liés au surpoids et trouvera de judicieux conseils et astuces, complétés par des solutions saines et efficaces, en direct de Dame Nature.

Une aide bienveillante et pertinente pour changer de point vue et se sentir plus légère devant la vie … et le miroir!

L’auteure

Christelle Dallérac, hygiéniste-naturopathe et experte en micro-nutrition est une jeune femme déjà largement connue des professionnels de la santé pour lesquels elle dispense des formations médico-scientifiques en phytothérapie clinique individualisée. Consultante pour Santé Magazine et Formatrice pour l’Institut Européen des Substances Végétales, elle intervient également auprès de la Fondation Pileje pour animer des conférences et ateliers auprès du grand public. Elle se bat notamment pour une prise en charge autonome de la guérison et s’inscrit au coeur de la réflexion des nouveaux courants de prévention pour l’optimisation globale et en profondeur de son capital santé, alternative soutenue par le Professeur Luc Montagnier, Prix Nobel de  médecine.

Très attachée à sa mission de santé publique, Christelle Dallerac oeuvre à de nombreux programmes d’actions éducatives dans une démarche pédagogique et de sensibilisation personnalisée, à l’attention des entreprises et du grand public, développe de nombreuses animations et thématiques, issues de son expérience sur le terrain et de la détresse des femmes rencontrées dans son cabinet.

D’autres guides pratiques sont en préparation.

Son site web : www.les-kilos-emotionnels.fr

.

Le massage tantrique

massage-tantrique-corps-enchevetres

Dans ce monde avec peu ou pas de contact, de toucher et de reconnaissance, le massage tantrique apporte le complément nécessaire à l’équilibre de notre vies, hors du train-train quotidien, du travail, des soucis, des enfants et des diverses responsabilités. Il est parfois temps de faire une vraie pause pour se trouver, se retrouver. Le massage tantrique Cachemiry que j’anime correspond à ces nécessités.

Le massage et le tantra ouvrent les portes des plaisirs et des libérations, des conditionnements, des peurs et des limitations collectives et personnelles vers la confiance en soi.

En tant qu’animateur et formateur, le cadre et la structure du massage tantrique me semble importants. Dans le Tantric Cachemiry Massage, il y a une intelligence liée à la construction énergétique de l’humain. Un geste induira une élévation, une libération, alors qu’un autre geste donnera une dispersion des énergies, des émotions et même du sens voulu à ce type de massage. Une fois le protocole, l’intelligence, les gestes de bases et leur rythme intégrés, j’invite les stagiaires à personnaliser leur massage selon qui ils massent. Je les invite à rester vigilants à l’axe et au sens du massage offert. Chaque stagiaire doit bien définir si cette dynamique du tantric cachemiry massage répond bien à ses objectifs et envies communs.

Une fois les techniques du massage tantrique acquises, la fluidité vient, une continuelle joie du mouvement, les mains sculptées par le corps de l’autre sans se laisser happer… Le masseur se laisse porter par la beauté du geste, du corps de son partenaire induisant un axe vertical, y compris dans le petit massage du couple le soir quand les enfants sont couchés…

Le massage tantrique est pour tous sans limite d’âge ou de profession, avec le goût de la lenteur chacun devient présence qui s’anime dans le contact sans cause, sans but. La main se tend, se pose, chaque matin, chaque soir, j’accueille cette vie qui est émue en moi de ce simple toucher. La conscience de l’acte et dans l’acte en fait la lumineuse réalité, celle de créer, et de recréer le contact, la communication, la fusion avec nos essences divines. Et dans cette lumineuse réalité, il y a unité sans confusion, il y a structure et axe en gardant les liens (à soi, aux autres, au monde).

Les positions de ce massage sur matelas permettent une globalisation de l’ensemble du corps en un seul mouvement sans que le masseur se déplace, ni rompe le contact. Cette unification est très rassurante et autorise un lâcher prise (laisser être) de la personne massée. Le masseur apporte par ses positions une énergie sécurisante par un contact franc. Les deux dernières positions induisent bien la dynamique de l’énergie tantrique et sont délicieuses pour les deux partenaires (voir les dvd ou les stages).

Le massage tantrique est cette belle intensité lumineuse, aimante, joyeuse, qui œuvre pour un monde multi créatif, responsable et relié. Il est alliance entre Yin et Yang, masculin et féminin, vulnérabilité et pouvoir, le moi et le soi, l’ego et le monde, il est harmonie qui se trouve dans l’amour de soi.

Le massage tantrique au quotidien n’est plus les techniques d’apprentissage, il est conscience, mouvement, poésie, sincérité.

Le massage tantrique professionnel est accompagnement, émotions, présence. Régulièrement la personne que je masse pleure de joie et d’émotions libérées…

L’apprentissage du massage se fait par sessions de 20 minutes, confortables et facilement assimilables, afin que chacun puisse partager ces beaux moments avec simplicité, sans se prendre la tête, pour de savoureux échanges… !

Christophe Dacier

Christophe a été initié très tôt aux spiritualités dès les années 1980 et ses dons de visions se sont réveillés à leur suite. La conjugaison de ses initiations ésotériques, des différents enseignements orientaux, chamaniques, spirituels et de son parcours psychothérapeutique lui confèrent une approche holistique de l’être humain. Ses recherches spirituelles l’ont amené au Tantra et massage tantrique Cachemiry qu’il pratique et enseigne en France, Suisse et Québec.
www.relations-d-amour.net

.

Dominique : partager pour ouvrir le chemin vers le Bonheur

En arrivant en Belgique dernièrement, j’ai eu deux demandes pour faire une vidéo et une pour faire une émission de radio. Moi qui me cachait derrière mon ordi depuis des années, la vie m’a poussée en avant depuis l’an dernier et j’apparais doucement…

Voici une des deux vidéos. Un peu de moi, un peu de mes stages. Parce que j’y partage ce que je suis, connais, ai vécu et vis… ma passion pour la vie, l’amour et le bonheur. Des stages où je parle peu mais où je fais expérimenter beaucoup car c’est ainsi qu’on apprend le mieux, qu’on guérit les blessures et qu’on ouvre son chemin vers le Bonheur.

Il reste quelques places dans les deux derniers stages que j’animerai avant de repartir au Québec. Un bonheur pour moi à chaque fois que j’anime ces stages magiques.

Ce week-end près de Périgueux et le suivant près de Montpellier.

Tous les détails à www.omaction.net

Spécial 2 pour 1 !
Amenez un(e) ami(e) et payez la moitié chacun(e) pour le stage !

.

La jalousie – Avoir confiance en soi pour avoir confiance en l’autre

j0227797

Caractéristique d’une crise profonde au sein du couple, le sentiment de jalousie cache une mauvaise estime de soi, comme l’explique Delphine Py, psychologue à Clermont Ferrand. Pour vous reconstruire émotionnellement et reprendre le contrôle de vos émotions, un travail psychologique s’avère nécessaire. Il s’agit de thérapies comportementales et cognitives qui vous permettent d’analyser objectivement vos sentiments et d’avoir confiance en vous pour avoir confiance en l’autre.

La jalousie : une source de souffrance émotionnelle

Lorsque la jalousie s’installe dans un couple, une réelle crise émotionnelle et relationnelle prend racine dans votre quotidien. Le manque de confiance en l’autre, surtout quand il n’est pas fondé, ouvre la voie à des sentiments de doutes qui finissent par attiser les conflits au sein du couple.

La jalousie commence par un sentiment paranoïaque qui vous fait douter de tout. Tout ce que votre partenaire entreprend est interprété de manière négative. Ces sentiments, non justifiés, finissent par tourner en boucle dans votre esprit et par faire l’objet d’une réelle obsession.

Si la jalousie est aussi nocive pour la psychologie humaine, c’est parce qu’elle engendre des comportements capables de détruire votre relation :
-une surveillance étroite de l’autre (téléphone, e-mails, poursuite)
-une volonté de priver l’autre de sa liberté (restriction des contacts, interdiction de sortir)
-une tendance à considérer chaque tierce personne comme rivale potentiel

La jalousie installe, au sein de votre couple, des conflits inutiles, mais surtout non fondés. Le doute vous amène aussi à adopter un comportement agressif envers votre partenaire et à des reproches réitérés.

La souffrance n’est pas l’unique conséquence de la jalousie. Celle-ci vous jette dans les méandres d’un cercle vicieux infernal et menace fortement l’estime que vous avez de vous-même.

La jalousie : la projection d’un manque de confiance en soi

Lorsqu’on parle de jalousie, il est tout à fait légitime de parler de « cercle vicieux ». En effet, les sentiments de jalousie sont la manifestation implicite d’un manque de confiance en soi. En même temps, ils conduisent également à une dévalorisation de soi qui s’amplifie progressivement, mais plus rapidement que vous ne le pensez.

La possessivité amoureuse et la difficulté de s’affirmer

Etre en couple nécessite une forte implication émotionnelle qui n’est pas évidente pour tout le monde. La jalousie reflète souvent une difficulté d’accepter la fusion avec l’autre. Cette difficulté puise ses origines dans un manque de confiance en soi :
-Difficulté d’accepter l’amour de l’autre
-Incompréhension totale : « pourquoi cette personne m’a choisie ? »
-Impossibilité de mesurer votre valeur personnelle
-Ne pas percevoir une image positive de soi dans le regard de l’autre

La nécessité de s’affirmer pour dépasser la jalousie

C’est alors qu’intervient le rôle incontournable du psychologue pour vous apprendre à vous réaffirmer et à aller au-delà du sentiment de jalousie. Il est impossible d’avoir confiance en l’autre si vous ne mesurez pas votre propre valeur personnelle.
Le travail du psychologue consiste alors à analyser les raisons de votre jalousie excessive et à y remédier en vous donnant les clés d’une meilleure estime de vous-mêmes. De manière générale, vous apprendrez à voir vos qualités intrinsèques, celles que votre cerveau semble omettre.

Les thérapies comportementales et cognitives pour une meilleure estime de soi

Les TCC consistent en des exercices de pleine conscience, en présence d’un psychologue spécialisé dans le traitement des troubles émotionnels et comportementaux. Loin des schémas psychanalytiques abstraits, les thérapies comportementales et cognitives proposent des exercices concrets conçus pour vous apprendre à renouer avec votre égo :

-Reconstruction cognitive qui vous aide à prendre le recul nécessaire pour une auto-analyse
-Élimination des pensées négatives liées à l’anxiété
-Apprentissage facilitant le contrôle de vos émotions
-Jeux de rôle pour une meilleure affirmation de soi

La thérapie comportementale et cognitive parvient à éliminer le schéma destructeur de la jalousie et à le remplacer par une prise de confiance en soi. En vous réaffirmant en tant qu’individu, vous ne laisserez aucune place aux sentiments de doute, d’appréhension et de suspicion.

Les TCC vous aident à prendre votre vie en main et à devenir maître de vos émotions, pour le bien être de votre couple.

Prière de Don Miguel Ruiz (Les 4 accords toltèques)

381714_179600285514804_1098375621_n

En ce jour, Créateur de l’univers, nous te demandons de nous aider à nous accepter tel que nous sommes, sans jugement.

Aide-nous à accepter notre mental tel qu’il est, avec toutes nos émotions, nos espoirs et nos rêves, notre personnalité ainsi que notre façon d’être qui est unique. Aide-nous à accepter notre corps tel qu’il est, dans sa beauté et sa perfection.

Que l’amour que nous avons pour nous-mêmes soit si fort que jamais plus nous ne puissions nous déprécier ni saboter notre bonheur, notre liberté et notre vie affective.

A partir de maintenant, que chacune de nos actions, réactions, pensées, émotions soient fondées sur l’amour.

Aide-nous, Créateur, à accroître l’estime que nous avons pour nous-mêmes afin que la rêve entier de notre vie soit transformé, qu’on passe de la peur et du drame à l’amour et la joie.

 Que le pouvoir de l’amour de nous-mêmes soit assez fort pour faire éclater tous les mensonges qui nous disent que nous ne sommes pas assez bon, ou assez fort, ou assez intelligent, que nous sommes incapable de réussir.

Que le pouvoir de notre amour de nous-mêmes soit si fort que nous n’ayons plus besoin de vivre notre vie selon l’opinion des autres.

Que nous ayons complètement confiance en nous-mêmes pour faire les choix que nous devons faire.

Avec l’amour de nous-mêmes, nous n’avons plus peur de faire face aux responsabilités ni aux problèmes que nous pouvons résoudre car ils ne nous font plus peur. Quel que soit ce que nous voulons accomplir, puissions-nous le faire par le pouvoir de l’amour de soi.

A partir d’aujourd’hui, aide-nous à nous aimer nous-mêmes de telle façon que nous ne dressions jamais d’obstacle sur notre chemin.

Nous pouvons vivre notre vie en étant nous-mêmes sans faire semblant d’être quelqu’un d’autre simplement pour que les autres nous acceptent.

Nous n’avons plus besoin que les autres nous acceptent ou nous disent que nous sommes quelqu’un de bien car nous savons ce que nous sommes et qui nous sommes.

Investi du pouvoir de nous aimer, réjouissons-nous chaque fois que nous nous regardons dans le miroir.

Sourions sans retenue de façon à faire ressortir notre beauté intérieure aussi bien qu’extérieure. Aide-nous à ressentir un tel amour pour nous-mêmes que nous puissions toujours être heureux avec nous-mêmes.

Puissions-nous nous aimer sans nous juger parce que lorsqu’on se juge on apporte les reproches et la culpabilité, et nous éprouvons le besoin de nous punir et nous perdons ton amour de vue.

Donne-nous la force de nous pardonner aussitôt. Efface de nos esprits le poison émotionnel et les autocritiques afin que nous puissions vivre en paix et amour. Que l’amour envers nous-mêmes nous donne le pouvoir de changer le rêve de notre vie.

Avec ce nouveau pouvoir ancré dans nos cœurs, que nous confère l’amour de soi, transformons les relations. Aide-nous à nous libérer de tout conflit avec les autres.

Réjouissons-nous du temps que nous partageons avec ceux que nous aimons et de pouvoir leur pardonner toute injustice que nous ressentons dans notre mental.

Aide-nous à nous aimer nous-mêmes avec une telle force que nous arrivions à pardonner à tous ceux qui nous ont blessés au cours de notre vie.

Donne-nous le courage d’aimer notre famille et nos amis de façon inconditionnelle et de faire en sorte que nos rapports avec les autres soient aussi positifs et aimants que possible.

Aide-nous à ouvrir de nouveaux modes de communication avec les autres de telle sorte qu’il n’y ait aucun rapport de force, qu’il n’y ait ni gagnant ni perdant. Que nous puissions travailler ensemble en équipe pour l’amour, la joie et l’harmonie.

Que nos rapports avec notre famille et nos amis soient fondés sur le respect et la joie afin que nous n’éprouvions plus le besoin de leur dire comment penser ou comment être. Que nos rapports sentimentaux soient les plus merveilleux.

Que nous ressentions la joie à chaque fois que nous sommes avec notre partenaire. Aide-nous à accepter les autres tels qu’ils sont, sans les juger, parce que quand nous les rejetons, nous nous rejetons nous-mêmes et quand nous nous rejetons nous-mêmes, nous te rejetons toi.

Aujourd’hui est un nouveau départ. Aide-nous à recommencer notre vie à partir d’aujourd’hui avec le pouvoir de l’amour que nous avons pour nous-mêmes.

Aide-nous à aimer la vie, à prendre plaisir à nos relations, à explorer la vie, à prendre des risques, à vivre intensément et à cesser de vivre dans la peur d’aimer. Ouvrons notre cœur à ce qui est notre droit de naissance.

Aide-nous à devenir Maîtres dans les actes de Reconnaissance, de Générosité et d’Amour afin que nous puissions jouir de toute la création pour toujours et à jamais.

Don Miguel Ruiz

.

Surmontez votre rupture avec le sourire

Confident Man

Une rupture amoureuse n’est jamais aisée…Vous ressentez une sensation de manque. En réalité, ce sont vos habitudes qui sont perturbées. Alors justement, prenez les devants !

Ne vaudrait-il pas mieux tout plaquer ?

Une rupture, c’est l’occasion rêvée de se recentrer sur soi. Il s’agit d’une période propice à la découverte de soi. La rupture amoureuse peut être une véritable opportunité pour mettre en place les changements que vous n’avez jamais osé faire.

Cette période de célibat peut être vécue comme un moment unique de liberté. Tout s’offre à soi et les choix que nous pouvons faire ne sont que pour nous et rien que pour nous. C’est l’occasion de prendre soin de soi, de faire le point, de mettre en place des changements, d’orienter sa vie différemment.

64% des français gardent le contact avec un ex. Selon jerecuperemonex.com

Pour surmonter la période, il vous faudra être bien entouré(e) mais aussi effectuer un travail d’introspection en parallèle.

Posez-vous les bonnes questions

Qu’allez-vous faire aujourd’hui que vous aviez toujours eu envie de faire ? Un plat que vous n’avez jamais cuisiné ? Un saut à l’élastique ? Un voyage ?

Accordez-vous toutes sortes de plaisirs, des plus simples aux plus fous ! L’important est de se sentir vivant, et de sourire à nouveau sans raison.

Il y a sûrement des choses que vous ne pouviez pas faire lorsque que vous étiez en couple ?

Et c’est peut-être une des raisons qui à fait que votre couple n’a pas fonctionné. Car pour qu’un couple puisse durer il est indispensable que les partenaires puissent, de temps en temps, faire des activités chacun de leur côté. Il y a certainement des activités que vous ne faisiez plus lorsque vous étiez en couple : de la danse, un sport spécifique, un hobby particulier…C’est l’occasion de reprendre vos activités en toute liberté. Ainsi vous verrez la rupture sous un angle positif. Pour bien vivre la séparation, il est essentiel de porter un regard sur ce qu’elle nous apporte et non ce qu’elle nous retire

Faire le grand ménage !

Et si vous en profitiez pour faire le tri de vieux objets qui n’ont plus lieu d’être dans votre lieu de vie ? Il est temps de prendre un sac poubelle et de faire le tour des pièces de votre habitat. Chaque objet qui ne vous plait plus, ou qui vous rappelle votre vie de couple doit atterrir dans le sac en question. Cela s’appelle faire le ménage par le vide. Faîtes également la même chose avec votre carnet de contacts. Prenez votre mobile et supprimez toutes personnes avec qui vous êtes en contact par obligation et non par envie. En laissant de la place vous permettez aux opportunités et rencontres d’entrer dans votre vie plus facilement. Ainsi vous vous ouvrez au futur et au renouveau.

Apprendre à s’aimer

Lorsque nous sommes en couple, nous nous oublions parfois. Par amour, par altruisme, nous nous préoccupons plus de l’autre que de soi. Mais souvenons-nous que pour vraiment aimer l’autre il est indispensable de s’aimer soi-même. La période de célibat peut donc être l’occasion d’apprendre à s’aimer un peu plus.

Une étude réalisée à l’Université d’Arizona par l’équipe du chercheur David A. Sbarraa a démontré que la compassion envers soi-même permettait aux personnes en situation de séparation de se remettre plus vite que les autres. Le concept d’auto-compassion repose sur 3 composantes : 1. la bienveillance envers soi-même ; 2. L’acceptation que la souffrance et l’échec font parti de l’expérience humaine ; 3. Etre pleinement conscient de ses pensées, émotions et ressentis sans jugement.

S’aimer véritablement est un long apprentissage qui demande  patience et entrainement. Chaque jour par exemple accordez –vous entre 1 à 3 moments particulièrement plaisants. Par exemple, un café au soleil à la terrasse d’un café, un massage, rire entre amis, se promener sans destination au grès du vent, etc…Un des remèdes à la rupture amoureuse est de se faire plaisir !

Faire le point sur le passé         

Une séparation est aussi l’occasion de faire le point sur votre historique amoureux. Vos histoires d’amour se ressemblent-elles ? Finissent-elles souvent de la même façon ? Ou bien avez-vous souvent rencontré le même type de partenaire ? Recherchez la répétition. Si en effet vous trouvez des similitudes, c’est alors le moment de faire un travail sur vous afin de vous sortir de ce cercle vicieux et afin que votre prochaine histoire d’amour soit différente et durable.

Et si la rupture est insupportable

Interrogez-vous sur la notion d’abandon. Quasi-systématiquement une rupture sentimentale fait ressurgir les vieilles blessures  du passé. Généralement il s’agit d’abandon et de séparation remontant à l’enfance ou la pré-adolescence. C’est donc le moment d’entreprendre un travail de psychothérapie afin de dépasser ce blocage et de, là aussi, vous offrir la possibilité d’une relation future harmonieuse.

Pensez à un avenir meilleur

Si vous avez rompu c’est que la relation ne fonctionnait plus. Vous étiez certainement l’un et l’autre malheureux. C’est donc une bonne chose d’avoir eu le courage de vous séparer. Afin de garder le sourire dites-vous une chose essentielle dans la vie « le meilleur reste toujours à venir ». Ce que vous pensiez être le bonheur n’est rien à côté de ce que vous allez vivre demain. Alors tournez-vous vers l’avenir et souriez-lui.

Géraldyne Prévot-Gigant

.

GeraldynePrévot-Gigant-dependanceLivre : 50 exercices pour sortir de la dépendance affective
par Géraldyne Prévot-Gigant
Vous ne passez pas une journée sans téléphoner à ceux que vous aimez. Vous avez constamment peur de perdre vos amis ou votre amoureux(se).
Vous n’osez jamais exprimer vos besoins ou votre désaccord de peur de déplaire. Vous vous adaptez constamment aux autres et vous répondez toujours aux attentes.
Vous êtes certainement dépendant affectif. Ce cahier va vous permettre d’en savoir plus sur votre problématique et de trouver des pistes pour vous en sortir.
De pages en pages, d’exercices en exercices, vous allez franchir diverses étapes.
L’objectif de cet ouvrage est de vous permettre de faire le point sur votre degré d’attachement, de découvrir comment s’est mis en place votre dépendance affective. D’en apprendre plus sur votre schéma de répétition, d’en finir avec le mythe de l’amour idéal et d’envisager l’amour véritable sous un autre angle.

.

Jour du chèque d’abondance

C’est aujourd’hui jour de la nouvelle lune.
C’est donc dans les 24 heures à venir qu’il est temps de faire notre chèque d’abondance !
Pour savoir comment et quand le faire, cliquez sur le chèque !

the-magic-check-fr

Lectures suggérées en complément :
Les Secrets de l’Attraction – Comment mobiliser certaines forces secrètes pour attirer tout ce que vous voulez de la vie
La Science de la Richesse en 17 Leçons – Ce programme vous montre comment, jusqu’à présent, vous n’avez utilisé qu’une infime partie de vos possibilités.
Comment surmonter l’échec et atteindre le succès (Napoleon Hill) – Quand on connaît les lois de la réussite – et comment éviter l’échec – notre vie change du tout au tout pour le meilleur. C’est comme si on était poussé par le vent de la réussite et de la chance…

 

Aimer sans attachement, par Mooji

Pour qu’une relation amoureuse soit harmonieuse et que l’amour puisse y circuler de coeur à coeur, la liberté et le non-attachement en sont les clés.

La dépendance crée la jalousie, la possessivité et éventuellement la violence. Le non-attachement – ne veut pas dire la non-fidélité ! – apporte la liberté d’être et d’aimer de façon infinie et éternelle, la plus belle façon d’aimer et d’être aimé(e).

Pour lire les sous-titres en français, cliquez sur CC en bas à droite de l’écran vidéo.

.

.

Le tambour des Chamans

tambour-do1

Battement du cœur de Mère Terre, cheval-esprit, aigle du ciel, il vole à travers les airs, galope dans les mondes souterrains, chasse les mauvais esprits et conduit d’un monde à l’autre… voici la légende du premier des tambours selon le peuple koriak.

Nanininen, le Grand-Esprit-Créateur, après avoir créé le ciel, la terre et le monde souterrain, créa Kujkynnjaku, Grand-Père Corbeau, la première créature, qu’il envoya sur la terre. Il restait beaucoup à faire encore pour la terre, alors il le dota de quelques-uns de ses pouvoirs, avec la responsabilité d’accomplir le reste de son œuvre.

Puis le Grand-Esprit-Créateur se retira dans sa maison céleste, au Pays d’En Haut, pour jouir avec son épouse Femme-Nuage, de tous les jeux des amoureux qui sont les jeux sacrés créant l’harmonie des mondes.

Grand-Père Corbeau première créature, était tout à la fois, premier chaman, premier humain et premier animal ! Sa tâche était colossale, tout restait à faire pour que la terre puisse être habitable et devenir un endroit où il ferait bon vivre.

Kujkynnjaku était très courageux et très fort. Il déploya ses ailes et se mit aussitôt à l’ouvrage. La terre était informe ! Avec une joie et une puissance qu’il prenait plaisir à découvrir, au fur et à mesure qu’il créait, il modela les montagnes, borda les océans, creusa les vallées et le lit des rivières. Planant dans le ciel, par son vol, il aplanit de grandes étendues, planta les forêts pour que lui et ses descendants les humains puissent y vivre.

Il perça aussi la voûte du ciel pour que la lumière du monde d’en haut afflue, éclaire et réchauffe le monde d’ici-bas. Deux grands coups de bec, et hop les trous du soleil et de la lune étaient nés ! Pour les étoiles, il donna des milliers de petits coups de bec.

C’est lui qui enseigna aux humains comment survivre, planter, cueillir, chasser et pêcher. Il leur apprit aussi à fabriquer sur le modèle du cosmos, la yarangue, leur première habitation.

Enfin Grand-Père Corbeau et ses enfants s’installèrent, mais hélas leur bonheur fut de courte durée. Depuis de trop nombreux jours déjà, la pluie ne cessait de tomber. Tout était inondé et des fleuves de boue emportaient tout dans les vallées.

« Il faut que j’aille voir ce qui se passe » grommela Kujkynnjaku, en prenant son envol pour le Pays d’En Haut. Ruisselant, il se posa tout près de la maison céleste, d’où jaillissait avec un bruit de tonnerre, un ouragan de gros nuages sombres, parsemés d’éclairs terribles, qui déversaient un déluge de pluie et de fureur. Tout cela était effrayant !

Il se transforma en moucheron, passa dessous l’embrasure de la porte d’entrée, et là découvrit avec étonnement, le secret des nuages, des éclairs et de la pluie. Nanininen jouait avec sa verge sur le sexe de Femme-Nuage. Lorsqu’il tapotait avec son pénis sur la vulve, les éclairs tonnaient, et du sexe de Femme-Nuage s’échappaient des ruisseaux de joie et de pluie.

Le couple céleste y prenait un tel plaisir, qu’ils n’entendirent pas les cris de leur fils Corbeau, leur demandant de stopper net leurs ébats, pour sauver la terre qui allait périr sous les eaux.

Alors Kujkynnjaku chanta les bonnes incantations. Le Grand-Esprit-Créateur et sa femme s’endormirent bientôt profondément. Reprenant sa forme originelle, Corbeau en profita. Avec son bec, il cisailla d’un coup le pénis, puis découpa la vulve. Il suspendit les deux sexes au-dessus du feu, pour les faire sécher. Il activa les flammes et regagna la terre.

Le couple divin réveillé, découvrit étonné les sexes pendus au-dessus de l’âtre. Toujours en quête de plaisir, ils pratiquèrent un nouveau jeu. Le pénis devint la mailloche et la vulve le tambour. Ils jouèrent un moment du tambour, chacun leur tour, mais ils ne ressentaient plus ce plaisir intense qui les grisait. De plus, le son n’était plus le même. Il ne résonnait plus. Il avait perdu ses vibrations profondes, il était plus sec. Et la fontaine de joie qui arrosait la voûte céleste de plaisir, ne coulait plus ! Au contraire, le son du tambour chassait les nuages et toute l’humidité du ciel.

Grand-Esprit-Créateur et Femme-Nuage trouvant ce jeu moins agréable, remirent leur sexe en place et reprirent de plus belle leurs ébats habituels, pour leur plus grand bonheur. De nouveau ce fut le déluge sur la terre.

Corbeau remonta au ciel et renouvela son opération magique, mais la pluie ne s’arrêta que pour quelques temps. Il devait sans cesse recommencer, tous les deux ou trois jours. Lassé de tous ces allers-retours, Grand-Père Corbeau eut l’idée géniale de fabriquer un tambour sur le modèle des attributs divins pour réguler en restant sur la terre, le temps qu’impose le ciel.

Quand les pluies étaient trop abondantes, il chassait les nuages en jouant de son tambour, qu’il avait préalablement bien chauffé auprès des flammes. Et quand c’était temps de sécheresse, il ré-humidifiait tambour et mailloche, en les bénissant avec l’eau des sources et des rivières.

Corbeau, la première créature sur terre et premier chaman, créa ainsi le premier tambour qui possédait le pouvoir de le faire voler sans ailes, rapidement d’un monde à l’autre. Celui aussi d’harmoniser le temps, pour que la vie puisse déployer ses ailes de bonheur. Il lui découvrit encore d’autres pouvoirs, comme chasser les mauvais esprits et appeler tous les esprits bénéfiques et aidants.

Voilà comment est né le premier tambour chamanique qui à l’origine était ovale, reproduisant la vulve de la Mère Céleste, avec la mailloche qui, elle, était semblable au sexe de Nanininen, le Grand-Esprit-Créateur.

Extrait de
Plumes de chamans : 33 chamans du Cercle de Sagesse témoignent, pages 23 à 27

.

10 astuces pour faire de la méditation un art de vivre

1525699_586567454746094_986089441_n

Je médite tous les jours depuis plus de 15 ans. Je comprends tout à fait le défi de conserver sa motivation dans la pratique de la méditation. À travers les années, j’ai développé quelques trucs pour me permettre de garder la flamme bien vivante.

Comme toute relation, au début la méditation se fait avec exaltation et une joie débordante. Ensuite, l’attrait de la nouveauté s’estompe et il est nécessaire de véritablement développer une discipline joyeuse. La pratique de la méditation est un entrainement de l’esprit. Comme tout entraînement, il est nécessaire de la pratiquer régulièrement pour en retirer tous les bienfaits sur le corps et l’esprit.

Pour vous aider à intégrer ce nouvel art de vivre, voici 10 astuces pour débuter la méditation :

  • Trouvez la bonne technique de méditation pour vous : Quelle soit contemplative, active, analytique ou inspiré des techniques de pleine conscience, la méditation est riche et diversifié. Trouvez celle qui vous convient et aller en profondeur dans votre pratique avec enthousiasme.
  • Affirmez vos intentions : Rappelez-vous vos objectifs de médiation avec chaque séance. Générer un esprit plein de gratitude afin d’avoir les conditions favorables pour cette pratique dans votre vie.
  • Soyez bienveillant envers vous-même : Ne soyez pas trop sévère ni trop sérieux dans la pratique de la méditation. Restez léger et ne jugez pas vos distractions ou votre degré de concentration. L’important est de participer ;) Réjouissez-vous de chaque pratique en observant les bienfaits immédiats dans votre esprit et votre corps.
  • Soyez constant : Il est préférable de débuter 5 minutes de méditation chaque jour durant une année que débuter avec une heure de méditation par jour et se décourager après quelques semaines. L’important est de trouver un moment chaque jour pour faire votre méditation et conserver votre discipline joyeuse.
  • Ayez la bonne posture : Prenez une posture qui favorise à la fois la vigilance et la détente. La position coucher n’est vraiment pas la meilleure mais il n’est pas nécessaire de faire la position du lotus également. Soyez assis dans une position confortable, relaxez votre corps, soyez digne et débuter votre méditation.
  • Créez un lieu inspirant : Bien que la méditation puisse se faire dans tous les environnements, il est bien plus inspirant de créer un lieu dédié si vous en faites une pratique régulière. Que ce soit en nature, devant un bouddha ou face à une peinture, entourez-vous de beauté pour méditer et votre motivation n’en sera qu’augmenté.
  • Ayez un rituel de méditation : Pour ma part, je mets une musique douce, allume toujours un encens et une bougie sur mon autel avant de méditer. Parfois juste se laver les mains et le visage est suffisant pour marque une transition entre la vie de tous les jours et ce moment privilégié avec vous-même. Un petit rituel du genre a comme bénéfice de préparer votre esprit à la méditation en plus de créer les meilleures conditions pour votre méditation.
  • Faites des lectures inspirantes : Soutenez votre motivation en lisant sur des sujets de développement spirituel et personnel. Nourrissez votre esprit avec des lectures qui vous amèneront dans une meilleure compréhension des bienfaits de la méditation. Apprenez de nouvelles méditations pour enrichir et diversifier votre pratique.
  • Faites une expérience de retraite immersive : Faites une expérience intense de la pratique de méditation pour vous permettre de développer votre pratique et sentir de manière intense les bienfaits de la méditation. Une expérience de quelques jours vous permettra de voir des changements immédiats et durables dans votre esprit et votre niveau d’énergie.
  • Dédiez votre pratique : À la fin de votre méditation, générez le souhait que cette pratique vous permettre d’être une personne meilleure pour vous-même et les autres. Affirmez vos intentions pour la journée et prenez refuge dans votre esprit bienveillant qui s’est manifesté en vous. Soyez fiers de votre pratique peu importe comment elle s’est produite. Vous avez fait de votre mieux, bravo!

Martin Bilodeau, Montréal
www.martinbilodeau.com
Retrouvez des vidéos de méditations gratuites avec Martin en cliquant ici.

.

bannière carré

Abonnement

Votre adresse email :

IMPORTANT :
Vous allez recevoir un courriel avec un lien pour valider votre inscription. Il est important de cliquer sur ce lien pour recevoir les nouveaux articles. Si vous ne recevez pas ce courriel, regardez dans vos spams sinon vous ne recevrez pas les nouveaux articles...

Catégories

Chercher dans ce blog

Autres inspirations