Un jour, un voyageur croisa dix vieillards âgés de plus de cent ans : ils étaient tous plein de vigueur. Avec gravité et sincérité, il s’enquit de la clé de leur longévité :
Le premier, touchant sa barbe, dit :
Jamais je ne bois, ni ne fume.
Le second, en souriant, poursuivit :
Je fais une promenade après chaque repas.
Le troisième, en s’inclinant, déclara : j’ai un régime essentiellement végétarien.
Le quatrième, une canne à la main, dit :
J’ai préféré marcher plutôt qu’avoir un « char ».
Le cinquième, retroussant ses manches :
J’ai toujours pris part aux travaux physiques.
Le sixième, prenant une posture Yin-Yang, ajouta :
Je pratique chaque jour le Tai Chi.
Le septième, frottant son nez, précisa :
Je laisse mes fenêtres ouvertes pour avoir de l’air frais.
Le huitième, tirant sa courte barbe, déclara :
Je me couche tôt et me lève tôt.
Le neuvième, caressant ses joues rouges, dit :
J’évite que le soleil me cause des brûlures.
Le dixième, lissant ses longs sourcils, ajouta :
Je me préserve de tout souci.
Excellents sont les préceptes de ces dix vieillards, ils expliquent un par un tous les secrets.
En les appliquant avec sincérité, vous jouirez sûrement d’une longue vie.
Poème chinois Shi Sou Chang Shou Ge